Iremos te ensinar 2 tipo (com varias formas) muito recomendado pelos melhores e mais renomados especialistas, os mesmos são usados por muitas pessoas, que hoje já reconhece a necessidade do exercício para a saúde, veja abaixo:
- O primeiro Tipo de se movimentar serve para todos, uma das forma é muito fácil, o mesmo consiste em usar o trajeto de sua casa ao trabalho , faça uma caminhada (caso o trajeto seja até 2 km – dois quilômetros). Já outra forma é ir ao trabalho usando sua bicicleta (caso o trajeto seja até 5 km – cinco quilômetros). Outra forma é descer no ponto de ônibus anterior, mas não extrapolar o limite máximo de 2 km. Saiba mais acompanhando nosso BLOG …
- O segundo Tipo pode ser usado pelos Papais (pai e mãe), Avós, Tios e similares. Saiba que brincar com a criança por 30 minutinhos, já faz com que você acelera o metabolismo e queime energia por um longo tempo ( esta maneira é pratica e fácil) e poderá te ajudar a dar o pontapé inicial, cuidando de sua saúde e criando momentos maravilhosos com seu filho (neto, sobrinho)…rsrsrs. Saiba mais acompanhando nosso BLOG …
Com estas dicas você poderá iniciar, e dar um passo de cada vez para seus objetivos.
E ai você está se movimentando?
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